Lo que usted debe saber sobre los pilates

lunes, 10 de julio de 2006
México, D F, 10 de julio (apro)- Usar pilates está de moda En la televisión aparecen nuevas promociones para comprar manuales, colchonetas y ligas También han surgido decenas de negocios que anuncian clases y talleres de esta actividad George Pilates nació en Alemania y fue un niño enfermizo y con serios problemas de movimiento Interesado en tener una vida plena, buscó la forma de rehabilitarse, y para ello diseñó todo un método que en su origen se llamó "contrología" Los pilates enfatizan su trabajo en lo que se llama "power house", que es la concentración del trabajo en el abdomen, los glúteos y la espalda baja Se trabaja todo el cuerpo al mismo tiempo de forma holística y se pretende establecer una labor de conciencia corporal que estimule cuerpo y espíritu La contrología llegó a México por Gloria Contreras, que la conoció en Nueva York Desde hace más de veinte años, sus talleres en la UNAM se han especializado en su difusión Y si bien Contreras en algún momento hizo sus propios manuales, el método original es de George Pilates Experto en la técnica, el bailarín y coreógrafo Manuel Stephens ?premio INBA-UAM-- explica a Apro qué se debe y qué no se debe buscar en una clase del método que se ha puesto en boga desde hace unos años en México "Los que se anuncia en la televisión sólo es una parte del trabajo que se hace en pilates Se trata del trabajo de colchoneta o tapete: La técnica completa se lleva a cabo en camas o camillas que están asentadas sobre rieles Se trabaja con resortes y el trabajo de tapete es una parte de la rutina clásica que se hace en la camilla" La respiración es clave en el trabajo y se encuentra asociada al yoga El trabajo físico está muy relacionado con la medicina, con la rehabilitación física y la danza Según Stephens, las personas que imparten los talleres en las franquicias autorizadas son en su mayoría entrenadores deportivos o bailarines, gente especializada en el trabajo físico Aunque esto depende del estudio del que se trate Hay quienes llevan el trabajo hacia lo recreativo más que a la rehabilitación "Como en cualquier disciplina física hay que buscar un buen instructor No es suficiente que sean limpios y guapos Como en el ballet, hay que buscar un instructor responsable que esté capacitado y que te cuide Esto porque si se imparten mal, los pilates pueden ser muy perjudiciales para las vértebras cervicales y para la espalda en general "Además, hay que tener claro que lo que los pilates procuran una musculatura parecida a la de los bailarines Músculos largos, flexibles, fuertes y de gran resistencia No hacen volumen como las pesas Con ellos se puede bajar de talla aunque no necesariamente de peso, o cuando menos no a corto plazo Para bajar de peso hay que combinarlos con ejercicio cardiovascular por más de veinte minutos" Los pilates, cuando se hacen con todos los aparatos, son para gente acomodada y rica La versión para pobres es la de la colchoneta o tapete La razón de su precio descomunal se debe al alto costo de los aparatos y el derecho para usar las franquicias

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