CIUDAD DE MÉXICO (apro).- La exposición crónica a la luz azul de los leds, utilizada principalmente en móviles, tabletas y ordenadores representan un riesgo de contraer problemas metabólicos. La razón, afirmó Lorena Aguilar Arnal, del Departamento de Biología Celular y Fisiología del Instituto de Investigaciones Biomédicas (IIBm) de la UNAM, es porque los relojes circadianos se desincronizan a diario. Mayoritariamente, la población joven desincroniza su reloj circadiano por la exposición crónica a la luz azul de los leds y esto, explicó Aguilar Arnal, se agudiza en horarios críticos como la noche, pues esa luz incide en las neuronas del núcleo supraquiasmático y termina por “desincronizar” el reloj. “Es como si nos sometiéramos a la luz solar por la noche y al núcleo se le da una información ‘de día’; entonces hay una desincronización general que evita que los ritmos circadianos sean robustos. En consecuencia, pueden aparecer enfermedades metabólicas”, alertó. Para combatir ese problema, abundó, es vital controlar la exposición a la luz azul poco antes de dormir. “Se aconseja que dos horas previas dejemos de lado las pantallas para tener un ciclo de sueño adecuado, “de lo contrario la secreción de melatonina se verá afectada y no descansaremos de manera óptima”, explicó También es necesario cenar antes de las 8:00 de la noche para tener una buena digestión, dormir bien y que el reloj funcione adecuadamente. El ejercicio bueno siempre, pero se ha visto que es mejor durante la mañana, pues es un sincronizador de los ritmos circadianos, añadió. La investigadora del IIBm indicó que las personas con mayor riesgo son los trabajadores de turnos nocturnos, como enfermeras, sobrecargos, viajeros frecuentes o quienes laboran desde muy temprano o en las madrugadas. “Intentamos sincronizar el reloj de manera externa, es decir, descifrar las bases moleculares que dictan su velocidad y tiempo; asimismo, avanzamos en la investigación de los puntos e intersecciones del metabolismo y el reloj circadiano molecular para encontrar nuevos blancos terapéuticos encaminados a diseñar fármacos que modulen el reloj interno y sincronizarlo a las horas del día aunque estemos expuestos a factores externos desincronizadores”, puntualizó. No obstante, aclaró que hay otros factores a considerar pues no sólo es la luz emitida por los dispositivos, sino en el espacio público. “Hay una tendencia en las ciudades a cambiar el alumbrado por leds, porque son más eficaces energéticamente, pero debemos preguntarnos cómo afectarán. ¿Generará problemas metabólicos?, ¿promoverá más la epidemia de obesidad?, son cuestionamientos en un área de controversia que apenas se empieza a descifrar”, concluyó.